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Consejos sobre alimentación y otras hierbas...
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Como ya he indicado
no pretenda curarse sólo con las recomendaciones que
les daré a continuación, cada cuerpo tiene su forma de
enfermar; y de curarse, lo que a unos va bien a otros
no hace nada. Si es riguroso con el régimen, hábitos y
tratamiento puede tardar en curarse semanas o meses,
pero no años.
Encuentre un profesional de la salud que tenga una
mentalidad abierta y con un método que le resulte
convincente, si conoce algunos casos de FM que haya
mejorado o curado, tanto mejor. Generalmente lo
encontrará en las llamadas medicinas alternativas o
complementarias, yo les recomiendo un naturópata que
diagnostique por EAV (electroacupuntura de Voll),
Qamtum, Mora, o similares; y que complemente el
tratamiento naturopático y de alimentación con
reflexoterapia, acupuntura, u otro.
Desconfíe de los figuras que atienden varios pacientes
a la vez saltando de una habitación a otra de la
consulta dejándole conectado a algo que supuestamente
le va a curar. Usted debe sentir un franco interés del
médico hacia usted y su problema. En estos meses hemos
acertado con la mayoría de profesionales, pero también
hemos tenido algunos fracasos clamorosos, por suerte
los menos.
De cualquier forma lo más difícil es la alimentación,
por aquí puede empezar mientras encuentra terapeuta.
Cada maestrillo tiene su librillo, nosotros hemos
optado por el del Dr. Seignalet y su RÉGIMEN
HIPOTÓXICO, lo ideal es que gaste un poco y lo lea,
son 692 páginas que no tienen desperdicio; como la
fibro no deja muchas ganas de leer y concentrarse, les
hago un resumen:
Exclusión de cereales, a excepción del arroz y el
trigo sarraceno.
Exclusión de leche animal y sus derivados.
Exclusión del azúcar refinado.
Consumo de muchos productos crudos.
Utilización exclusiva de aceite de oliva virgen extra
(el mejor), o en su defecto otros obtenidos por
primera presión en frío.
Preferencia siempre que sea posible por los productos
biológicos. |
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Si hay que cocer, a menos de 110 ºC. NADA DE FREÍR, NI
MICROONDAS.
Permitido el alcohol con moderación, preferentemente
vino tinto, la cerveza no, por contener proteínas de
la cebada.
Equilibrio entre alimentos ácidos y alcalinos. Si
fuera necesario, incorporar bicarbonatos o citratos.
Suprimir el tabaco y excitantes.
Actividad física suficiente.
Evitar al máximo el impacto del estrés.
Tomar fermentos lácticos (no danone ni similares).
Ergyphilus de Nutergia.
Tomar suplementos de vitaminas, magnesio y
oligoelementos. |
Insisto, CÓMPRELO, no se arrepentirá. ¡¡Ah¡¡ si le ha
asustado lo de las 692 páginas más de la mitad están
dedicadas a otras enfermedades que no son la fibro,
poliartritis reumatoidea, espondilitis anquilosante,
autoinmunes reumatoides, tiroideas, esclerosis,
heteroinmunes, reumatoides, neuropsiquiátricas, de
ensuciamiento, cánceres, leucemias, patologías de
eliminación, y por último un capitulo acerca de la
micronutrición del Dr. Claude Lagarde. Puede saltarse
las que no le interesen.
Es casi seguro que tendrá Cándidas; creo que primero
hay un desajuste en la flora por estrés, exceso de
trabajo, mucho dulce, alimentación ácida y
putrefactiva etc., a continuación proliferan las
Cándidas; recuerde que las tenemos todos y son
beneficiosas hasta que se desmadran; después adoptan
forma micoide y los rizomas atraviesan la mucosa
permitiendo el paso a todo tipo de sustancias a la
sangre.
La medicina oficial solo reconoce la Candidiasis en la
vagina, boca (los algodoncillos de la comisura de los
labios) y como resultado de la depresión del sistema
inmune después de la quimioterapia.
Matar las cándidas con un potente funguicida de
farmacia es una barbaridad, si estas son puñeteras
vivas, cuando mueren lo son más aún porque liberan más
y peores toxinas, especialmente acetaldehídos; hay que
eliminarlas despacio, suprimiendo de la dieta todo
tipo de azúcares, incluso la fructosa de la fruta.
Existe la posibilidad de que su fibro se iniciara por
una hiperpermeabilidad intestinal causada por otro
motivo, pero una vez deprimido su sistema inmune puede
estar seguro que la cándida proliferará.
“CANDIDIASIS CRÓNICA” de la nutricionista
ortomolecular Dra. Cala H. Cervera 191 páginas,
excelente, al igual que sus otros libros.
La dieta antifúngica y suplementos de la Dra. Cala.
Alimentos no permitidos:
Azúcares
Levaduras
Malta
Productos lácteos
Productos fermentados
Fruta y sus zumos
Fruta seca
Cacahuetes y pistachos
Champiñones, setas, patatas, calabazas y boniatos.
Té y café.
Especias muy picantes.
Alimentos permitidos:
Carnes, pescado, huevos.
Algas.
Vegetales, legumbres, quinoa, amaranto y trigo
sarraceno.
Frutos secos y semillas.
Tostadas de centeno, tortas de arroz y pan de
almendras.
Limón y aguacates.
Leches vegetales.
Tofú..
Aceites virgen extra (1ª presión en frío).
Agua Mineral.
Especias suaves.
Infusiones y té verde.
Busque un naturópata cerca de casa y trabaje
activamente con él, nosotros hemos hecho 50.000
kilómetros en un año, aparte de estancias en otras
provincias, y créame que no es necesario.
Mientras tanto puede tomar un multivitamínico, un
multimineral, cápsulas de aceite omega 3 y 6, y que no
le falte de 1 a 3 gramos de vitamina C (citrato)
desayuno y comida, algunas vitaminas le pueden quitar
el sueño, que es fundamental, si desea tomar magnesio
(relajante muscular) o triptófano, por la noche, le
ayudará a conciliarlo. Es importante que sean de un
buen laboratorio, a mí me gusta especialmente Nutergia,
hay otros excelentes Lambert, Solgar, etc..
No olvide beber agua abundante, aunque no tenga sed,
especialmente por la tarde. Hay un fenómeno conocido
como el “péndulo ácido-básico” que consiste en que las
zonas mesenquimatosas adoptan forma ácida y de gel de
03.00 a 15.00, y alcalina y líquida de 15.00 a 03.00,
por la tarde la eliminación de toxinas del mesénquima
es mayor. Si además le añade RECUPERATION a 1 o 2
litros de agua equilibrará mejor la homeostasis de los
tejidos.
¡¡Atención¡¡ el recuperation contiene sales, ojo si es
hipertenso ( los fibros son más bien hipos), es del
tipo de bebida que toman los deportistas para reponer
sales, por supuesto tome el que no contiene glucosa,
de lo contrario sus cándidas se alegrarían mucho.
Recuerde cándida albicans quiere decir blanca y dulce.
Tome también el CELLFOOD-SAME, 10 gotas sublinguales
tres veces al día fuera de las comidas, es un potente
oxigenador celular que además contiene s-adenosin
metionina, precursor del triptófano y la serotonina;
es costoso pero muy eficaz.
LA ALIMENTACIÓN RECOMENDADA POR EL DR. NICOLAU
Es muy similar a la recomendada por el Dr. Seignalet,
el Dr. Nicolau hace hincapié en no tomar apenas carne
y si acaso de ave. Si presume que tiene cándidas debe
eliminar los azúcares completamente. También la fruta
al menos el primer mes.
(No tengo uno especifico para la FM, donde indique
consumo de miel, galletas o fruta deberá eliminarlas.)
A continuación, les damos las claves para seguir
eficazmente su programa de Alimentación Natural:
Primera clave:
ATENCIÓN: especial mención merece el azúcar refinado o
industrial, cuyo efecto es “devastador” en el
organismo. Subrayar que no está permitido consumir
ningún tipo de azúcar: azúcar integral, edulcorantes
artificiales, sacarosa … La gran cantidad de alimentos
industrializados que incluyen este ingrediente, hace
necesario que tengamos que leer cuidadosamente la
etiqueta del producto. Hasta los más insospechados o
los que parecen más naturales lo contienen, como por
ejemplo la mayonesa, el tomate de “hacer”, los zumos
industriales, el pan tostado, las sopas de verduras en
sobres, las ensaladas enlatadas… No confiar en ningún
producto sin haber leído cuidadosamente la etiqueta de
ingredientes. Por fortuna, hoy en día contamos con una
extensa variedad de productos, muy sabrosos, por
cierto, que no contienen azúcar.
Segunda clave:
Conserve su menú habitual cambiando o sustituyendo un
alimento por otro cuando sea necesario. Entendemos que
su “menú” es el conjunto de platos compuestos por sus
gustos o tendencias de necesidad personal.
Ejemplo de sustitución:
Si desayuna un café con leche, acompañado de una
cuchara de azúcar y unas galletas, puede mantener ese
modelo de menú si así lo desea; simplemente, deberá
sustituir la leche de vaca por la vegetal; el café por
Eko o Malta; la cucharada de azúcar por miel y las
galletas de harina blanca con azúcar por unas
integrales y sin azúcar.
Podrá seguir disfrutando de sus platos preferidos,
sencillamente, sustituya un alimento por otro tal como
se indica.
Tercera clave:
Una alimentación sana no tiene por qué equivaler a una
alimentación desagradable. Procure hacerla sabrosa
además de sana; de lo contrario, con toda probabilidad
fracasará a las primeras de cambio. Normalmente,
aquellos a quienes les gusta cocinar son los que mejor
se adaptan a la alimentación natural, pues saben hacer
platos apetitosos.
Cuarta clave:
No todos pueden realizar un cambio como el que
proponemos de la noche a la mañana. Nunca fuerce su
organismo a adoptar sistemas que, aun siendo
saludables, sobrepasan su capacidad de adaptación.
Empiece sustituyendo aquellos alimentos que le sean
más fácil dejar, incorporando aquellos que más le
gusten. Por el momento, los que no pueda abandonar,
trate de disminuirlos progresivamente hasta retirarlos
completamente.
Quinta clave:
Elija, exclusivamente, los alimentos que más le gusten
y que mejor le sienten y no se sienta obligado a comer
nada que no le apetezca. Cuando decimos frutas, no
especificamos cuáles, sino que lo dejamos a la
consideración antes comentada. Cualquier alimento al
que presente intolerancia, por muy natural que sea, es
mejor, por el momento, que no lo incorpore a su
alimentación. Por ejemplo, una naranja puede
“reventar” el digestivo de una persona que, por
diversas causas, no pueda digerirla convenientemente.
Al principio, muchos entienden que una “alimentación
sana” consiste en atiborrarse de verduras, siendo
esto, en muchas ocasiones, la causa de fuertes
congestiones por gases. Cualquier alimento por natural
que fuera, que cause flatulencias, diarreas,
estreñimiento, molestias gástricas de cualquier clase,
indigestión, inflamación de vientre, ardores etc…, no
lo consuma por el momento. La identificación de este
factor se logrará, exclusivamente, por medio de su
observación personal, ya que dependerá de las
condiciones individuales que presente su aparato
digestivo.
No olvide que la mayor causa de gases y trastornos es
la costumbre de tomar lo dulce después de comer, los
tiempos de digestión son distintos para fruta y
dulces. Tome las frutas preferentemente de un sólo
tipo cada vez y media hora antes o una después de
comer, o mejor aún entre comidas.
La sandia y otras, tomada sola, ni siquiera cierran el
píloro para ser digeridas, pasan directamente al
intestino delgado; si la toma inmediatamente después
de comer la fermentación y los gases serán enormes.
ATENCIÓN: Si las intolerancias alimenticias, en
general, no tienen consecuencias graves, cabe destacar
que las alergias o reacciones inmunológicas a ciertos
alimentos pueden tener consecuencias graves para
quienes lo sufran. En tal caso, deberá eliminar
escrupulosamente todos aquellos alimentos que
provoquen este tipo de reacción y extremar la
precaución con los nuevos que nunca haya ingerido
antes. Especial precaución deben tener con la soja las
personas que no lo han probado antes, ya que,
estadísticamente, es uno de los alimentos que causa
problemas de este tipo con mayor incidencia.
De todas maneras, ofrecemos una lista de los alimentos
que, en caso de alergia, suelen estar involucrados con
mayor frecuencia:
leche-huevos-carne-pescado-marisco-cacahuetes-nueces-soja.
Sexta clave:
En Medicina Natural, damos especial importancia a la
buena digestión de los alimentos, pudiendo afirmar que
toda enfermedad comienza, de alguna manera, causada
por deficientes digestiones. Mastique los alimentos
muy despacio, procurando ensalivarlos completamente.
Recuerde que su estómago no tiene dientes y que la
masticación favorece numerosos procesos dirigidos a
una buena digestión. “Mastique los líquidos y beba los
sólidos.” Nunca beba en las comidas, sino entre horas,
y las frutas nunca las acompañe de alimentos de larga
digestión, mejor tomarlas en el desayuno, la merienda
o entre horas.
Procure no comer con prisas, estresado, con
preocupaciones o disgustado. En tal caso, es mejor
esperar unos minutos hasta que la sensación de hambre
nos avise de que el cuerpo está preparado. De igual
manera, no se duerma ni se tumbe después de comer, si
puede salga a dar un paseo relajado de unos minutos
haciendo inspiraciones suaves y profundas.
Séptima clave:
Desayuno de rey, comida de príncipe y cena de mendigo.
Realmente cenamos en exceso y desayunamos escasamente,
invirtiendo la tónica energética; es decir, que
después de cenar, si vamos a dormir, no necesitamos
tanto ese componente calórico que vamos a necesitar
por la mañana para emprender actividades que sí lo
requieren. Cenar en exceso supone una auténtica
intoxicación de nuestro organismo. De manera regular,
cuando esto sucede, notaremos el sueño agitado, con
pesadillas acompañadas de voces. Producto de ello es
el levantarse cansado por la mañana, con los músculos
como si hubiéramos estado trabajando toda la noche,
dolor lumbar, mal aliento, la boca pastosa e
inapetencia. “Cuando me levanto por la mañana no tengo
ganas de desayunar”.
Octava clave:
Dormir con la ventana abierta y respirar aire puro en
todo momento, procurando, si estamos en casa o en
lugares cerrados, mantener una buena ventilación,
evitando corrientes o enfriamientos.
No se acueste inmediatamente después de cenar.
Procure dormir cuanto más mejor y si puede despiértese
con la luz natural sin agobios. La siesta es muy
recomendable.
Notará diferencias de un régimen a otro, los de los
Doctores Seignalet y Nicolau son genéricos para
múltiples enfermedades, el de la Dra. Cala es especial
para las cándidas pero no para la fibro; nosotros
además evitamos los productos perjudiciales para el
grupo sanguíneo de Toñi según el Dr. D´Adamo. Cuanto
más estrictos sean con su alimentación, antes
obtendrán resultados, nunca deben dejar de comer ni
saltarse ninguna comida; sus hábitos y su cocina se
pondrán patas arriba, si además su compañero/a le
secundan también mejorará la salud de él-ella y su
ánimo para vencer.
Todos los libros que les recomiendo los he leído y
releído, si sus ocupaciones no se lo permiten
encontrará fácilmente resúmenes en la red, es difícil
alimentarse correctamente en la sociedad actual de
prisas, comidas preparadas, frutos cortados en verde
que maduran en cámaras, aditivos, etc., dedique tiempo
a conocer los alimentos, sus cualidades, formas en que
llegan a su boca, los beneficiosos, y los dañinos para
usted o su familia, mejorará su vida en calidad y
longevidad.
Además de la alimentación les pongo las otras “claves”
del Dr. Nicolau, extraídas de un diálogo con otro
colega naturópata :
Conclusión:
Las siguientes pautas me parecen claves en la
recuperación de estos enfermos
Utilización de la semiología Naturopática en la
aplicación:
Drenaje intestino grueso y repoblación de la flora
Drenaje hepático
Drenaje linfático
Desbloqueo emocional de traumas
Estabilización o normalización del S.N.C
Oxigenación muscular y aporte de sustancias propias de
la economía muscular. (Magnesio, calcio, cobre,
potasio…) (Alimentación)
Desacidificación mesénquima (alimentación)
Tratamiento individual de las particularidades de cada
enfermo.
Alimentación natural, Sueño, Ejercicio apropiado,
Apoyo y comprensión familiar.
La FM tiene distintos grados, desde molestias
ocasionales que no se diagnostican, hasta una
invalidez total ( caso de Toñi ), nosotros le dimos
una prioridad absoluta a su recuperación, esto incluía
dejar de trabajar o sólo hacerlo cuando podía, olvidar
las metas agotadoras de la vida moderna, olvidamos el
éxito social y económico, y nos centramos en el
familiar y sentimental, aunque no somos muy religiosos
no olvidamos el espiritual, cada día admiro más a
aquellos que tienen una fe fuerte pues en los momentos
difíciles ayuda creer.
La higiene del sueño es otra de las cosas que puede
hacer para ganar tiempo, duerma todo lo que pueda, la
parte más reparadora del sueño es la fase REM, esa que
los fibros no alcanzan casi nunca por el problema de
la hipersimpaticotonía, no deje de perseverar, cuando
empiece a dormir “al tirón” habrá ganado una batalla
importante, la orientación norte del cabecero, no
acostarse a leer ni ver la tele, la ventilación,
temperatura, ruidos; no deben olvidarse, hay quien
incluso mide posibles geopatías; acerca de la higiene
del sueño la red ofrece mucha información.
El compañero-a es fundamental para ganar la guerra, no
se venga abajo, a mí me vino de maravilla acompañar a
Toñi en su régimen, además para no caer en la
desesperación empecé a ir al gimnasio y me va de
fábula, como dice el refrán “no hay mal que por bien
no venga”, hoy vemos la FM de Toñi como una prueba de
la que hemos salido reforzados en nuestra calidad de
vida y en nuestro amor; aunque maltrechos
económicamente; es la paradoja del pequeño burgués,
media vida trabajando y comprometiendo la salud para
tener algo, y la otra media gastándolo para
recuperarla.
Toñi y yo deseamos fervientemente que superen ustedes
también su prueba, como decía el Dr. Nicolau, sólo con
ayudar a uno habrá merecido la pena, espero poder
mejorar esta página y aportar más información.
¡¡MUY IMPORTANTE¡¡ NO OLVIDE QUE LOS TRATAMIENTOS DE
DESINTOXICACIÓN NO CONLLEVAN UNA MEJORÍA LENTA HASTA
CURAR.
PROBABLEMENTE SE SENTIRÁ INCLUSO PEOR HASTA QUE SE
PRODUZCA EL CAMBIO.
Los sistemas de eliminación de toxinas más habituales
son:
La Linfa (moléculas superiores a 10000 Angstrom)
La Piel (a través del sudor), evite el uso de cremas
mientras este detoxificando, bloquean sus glándulas
sudoríparas.
El Colon (a través de los excrementos), el té tibetano
es un excelente drenador intestinal, tómelo unos
minutos después de cada comida, no se asuste por lo
gases, heces liquidas y olor (señal de que funciona),
pasados unos días vuelve a la normalidad.
El Riñón (a través de la orina), tiene una capacidad
limitada de eliminación, por ello es muy importante
que no lo recargue tomando antinutrientes, será el
encargado de eliminar los ácidos no volátiles de su
cuerpo, tendrá mucho trabajo.
El Pulmón (a través de la respiración), encargado de
eliminar los ácidos volátiles, su capacidad de
eliminación es muy alta, si no hay obstrucciones
trabajará eficazmente.
El Hígado (a través de transformación en homotoxonas),
el laboratorio del cuerpo, junto con el intestino
pieza clave en su recuperación.
El Útero (a través de la menstruación), Las Glándulas
Lacrimales (a través de las lágrimas) y otros de menor
entidad.
Fuente: http://www.fibromialgia-cura.org/cura.htm |
