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El clima y la fibromialgia
Como
dice muy bien el Dr. Pellegrino
en la presentación del enfermo a las
personas sanas, ”nuestro termostato
interno” está roto. En la
fibromialgia tenemos varias
intolerancias como también varias
sensibilidades. O tal vez podríamos
decir que por nuestras
significativas sensibilidades, se
convierte en algunos casos en
intolerancias?
Qué significa nuestro termostato
está roto? Si hay calor, nosotros
tendremos más. Será insoportable,
exagerado, sudor profuso, y ese
calor exacerbado nos hace pasar un
verano insoportable. Sin embargo
cabe resaltar a los médicos lo que
los fibros ya saben. En verano baja
el dolor, y somos atacadas por el
cansancio. En el invierno el dolor
es el primer protagonista,
sentiremos muy agudizado el frío, y
éste iniciará el dolor.
Se resalta en artículos médicos sólo
la humedad como motivo de nuestro
dolor, sin destacar el calor o el
frío (clima), los cambios de
estación y de temperatura. A nivel
pacientes con fibromialgia, tenemos
claro en ese aspecto, que el dolor,
agotamiento y otros síntomas tienen
que ver con el frío, calor y humedad
y posiblemente en ese orden. Hay
fibros de países donde no hay mucha
humedad, y su fibromialgia será muy
dolorosa con el frío y muy agotadora
con el calor, mientras que la
humedad nos influye en menor grado.
También a la inversa, pensemos en
países como Perú, o ciudades como
Valencia, Rosario, donde el 98pct de
la humedad está presente durante
todo el ano. Y sólo sentiremos mucho
dolor en invierno al incentivarse el
frío, y agotamiento en el verano,
quedando la humedad en una situación
mucho más sutil. También podemos
resaltar, que el subir y/o bajar la
temperatura es claramente peor que
la humedad que normalmente se
mantiene estable en una ciudad. En
cambio, dos grados menos o más de la
temperatura decididamente nos
afecta. No sé si son los muchos anos
fibro, o podría detectarlo alguien
con 7-10 anos de fibromialgia, pero
muchas veces siento tener un
termómetro climático incorporado. Me
di cuenta unos 10 anos atrás, y es
lo fácil que se me hace detectar
cuando baja 1 ó 2 grados la
temperatura. Tengo que estar muy
distraída para no notarlo. ”Siento”
que la temperatura sube o baja y una
hora después recién escucharé el
comentario en los demás, cuando ya
es obvio y general, y probado con
los termómetros climáticos. En el
caso de la humedad, al despertar y
con cortinas cerradas sentiré el día
frio y húmedo en mis bronquios, se
me cierra el pecho, pero no siento
más o menos dolor, pero el conjunto
de frio/cambio de
temperatura/humedad o calor/cambio
de temperatura humedad sí incidirá.
Mientras que creemos que sólo frío o
calor, o sólo cambio de temperatura
nos afectará inmediatamente.
Aquí unas respuestas a preguntas
a pacientes:
1. Consideras que el calor del
verano afecta mas en el cansancio y
agotamiento que en dolor? ….SÍ
2. Es el frío y el invierno nuestro
principal enemigo para el dolor y el
verano para el agotamiento? ….SÍ
3.Poner
en orden de Prioridad lo que más te
cause dolor
Respuesta mayoritaria:
. Frío
. Calor
. Humedad
.otros
.humedad
.frio
.calor
Cómo nos afecta el calor?
* Vamos del desgano al cansancio extremo, gran fatiga.
Sentimos notoria lentitud en nuestros quehaceres
diarios.
* sudoración excesiva, muy incómoda y molesta.
* insomnio
* A nivel cognitivo, aletargadas, cuesta entender.
”Cansa pensar, cansa todo ”.
* Memoria.-Empeora…”parezco una ameba, no tengo
cerebro”
* Puede agudizar síntomas de enfermedades o
condiciones relacionadas, ej. cistitis intersticial,
colon irritable.
* a nivel emocional, muy fastidiados, perdemos la
paciencia prontamente, debemos lidiar con el mal
humor, aunque la mayoría.
*Se hinchan tobillos, pies y manos./resaltan venas de
manos y pies/piernas (menos porcentaje).-
Según los médicos tenemos” la sensación.” Puede ser
que en algunas quede en sensación, sería bueno los
médicos investiguen, ya que usualmente no ven nuestras
hinchazones en consulta. Yo puedo asegurar que en mi
caso, y de la mayoría de fibros, llegamos a tener
hinchados manos y pies a simple vista, y también me
siento hinchada en general. Será porque el calor nos
hace retener líquidos? Dejo la pregunta a los médicos,
pero definitivamente hay hinchazón y dolor al intentar
cerrar las manos, dificultad con los zapatos que
aprietan, molesta además la ropa. Si no nos mojamos
continuamente, nos hincharíamos mucho más.
*Cefaleas simples y/o migrañas .- muchas veces diarias
y hasta de más de una vez al día. Si no lo hay,
pesadez.
*Intolerancia al sol y fotofobia.- Juntas o por
separado.
La intolerancia al sol, parece avanzar con el tiempo
de nuestra enfermedad. En su inicio podemos disfrutar
de días completos en la playa. Sutilmente aparecerán
sensaciones varias, entre ellas debilidad, mareos, o
sensación de desmayo y no se relaciona. Al tener ya
varios anos con la fibromialgia, realmente nos
volvemos intolerantes al sol. Nuestra sensibilidad
está a flor de piel, y sentimos claramente cómo éste
nos molesta y hiere en la piel, y es allí donde
rechazamos salir en horas intensas de sol,
independientemente al calor.
En el caso de la fotofobia, sentimos que el día claro,
aún sin sol abierto nos lastima la vista en buen
número de casos. Alguien lo describió como ”terrible”
y no es para menos. Pero destacamos algo más:
En
Medlineplus
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003041.htm
indican que debe avisarse al médico si la sensibilidad
a la luz es grave, por dolores de cabeza,
enrojecimiento de la vista etc., severa intolerancia,
que para fibros de larga data es usual. Yo acabo de
pasar consulta y todo salió bien, pero tengo síntomas
severos, así como la tienen otros fibros, por lo que
creemos nuestros médicos deberían tomarlo en cuenta.
Sólo de percibir la molestia puede arrancar una
migraña. Si agregamos el calor, es usual el comentario
de mantener cortinas cerradas, y el ”no quiero salir”.
Agotamiento físico y mental. – El calor influye de tal
manera, que nos quedamos casi inmóviles cuando nos
afecta, y evitamos salir a la calle en los momentos
más cálidos, y será siempre más notorio en quienes
tienen más anos de enfermedad.
* en menor porcentaje, se presentan otros síntomas.
CÓMO LO COMBATE UN PACIENTE CON FIBROMIALGIA?
No hay mucho por hacer.
* La respuesta inmediata y general es, evitamos salir.
* la segunda es minimizar las tareas que incluyan
movimiento, o
dejar de hacerlas. A menos movimiento, menos calor.
* la tercera respuesta coincidente: salir es regresar
con migraña
*El calor influye de tal manera, que nos quedamos casi
inmóviles cuando nos afecta, y evitamos salir a la
calle en los momentos más cálidos. Podemos llegar a
estar exhaustas, y cada fibro trata dentro de su vida
diaria a hacer más cosas al amanecer o anochecer donde
nos sentimos mejoradas. Si hay actividad laboral,
igualmente buscaremos estar frescos en la oficina, y
en la calle buscaremos estar frescos entrando a
tiendas con aire acondicionado hasta sentir que nos
estabilizamos, para luego seguir nuestro camino,
pudiendo ingresar a varias tiendas en busca de nuestro
equilibrio. Este agotamiento físico incide
en un agotamiento mental, que nos hace menos lúcidas y
alertas. Igual mente, y por lo mismo, nos altera el
carácter.
Cómo lo combato? Aquí las respuestas coincidentes EN
UN 100PCT:
* Me muevo lo menos posible pues esto me provoca
calor.
* Minimizo o dejo de hacer las actividades cotidianas,
o las hago muy
temprano o tarde.
* Evito salir si lo puedo evitar, sino procuro sea a
última hora del día
* Si se trabaja estará bien el aire acondicionado,
aunque muy fuerte
afecta a algunas.
* En la calle, entrar continuamente a tiendas con aire
acondicionado.
*
Sentir que nos hemos enfriado y salir.
* Llevar bebidas frías a la calle, tanto para tomar
como para usarla en
cara y cabeza. Gorros, abanicos, sombrillas.
* Duchas recurrentes
*
Mojarse continuamente cara y cabeza
* Ropa muy liviana
* Comidas ligeras, verduras, frutas.
Tomar muchas bebidas frías, helados de agua.
* Ubicarse en la zona más fresca de la casa la mayoría
del tiempo.
* Uso de ventiladores, aire acondicionado.
http://afibro.org/2011/01/el-clima-y-la-fibromialgia/
Fibromialgia; repercusión de los cambios climáticos
En la enfermedad de fibromialgia una característica
muy común entre todos los afectados son el
empeoramiento de los síntomas dependiendo de los
cambios en el clima; En este reciente estudio del
Diciembre del 2007 Perceived Pain and Weather Changes
in Rheumatic Patients publicado en Acta reumatológica
portuguesa por la Sociedad reumatológica de Portugal
se llegan a las siguientes conclusiones.
Edición y traducción | Fibromialgia.nom.es 27-12-2007
Fuente | Acta reumatológica portuguesa
Conclusiones sobre la incidencia del clima en la
enfermedad de Fibromialgia
En este estudio, así como en la literatura recopilada
sobre este tema se ha encontrado que un alto
porcentaje de pacientes perciben que las condiciones
meteorológicas influyen en su dolor y en la
enfermedad. Los pacientes con fibromialgia parece
estar fuertemente influenciados por los cambios del
clima. Nuestro estudio confirma que la percepción de
los pacientes sobre el dolor dependiendo de los
cambios climáticos es verdadero, y por lo tanto, en
esta enfermedad es un importante factor para la
clínica y al evaluar los pacientes reumáticos debe ser
considerado.
http://fibromialgia-noticias.blogspot.com/2007/12/fibromialgia-repercusin-de-los-cambios.html
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