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Claves para mejorar la Fibromialgia
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1. Haz ejercicio físico
Te hará sentirte mejor contigo misma.
El ejercicio mejora el estado de salud, disminuye
el dolor.
El ejercicio, es un antidepresivo natural, al actuar
aumentando las endorfinas.
2. Sé positiva
Busca el lado positivo de las cosas.
Huye de los pensamientos negativos.
Aunque estés atravesando una mala situación, piensa
que es “pasajera”. No hay mal que cien años dure.
3. Desarrolla el sentido del humor
Desdramatiza e intenta reírte de ti misma.
4. No tengas miedo al fracaso
No temas de los errores, de ellos también se aprende.
No esperes a que te desaprueben lo que haces.
5. Sé objetiva
Valora los aspectos positivos y negativos de ti
misma aceptándote en la justa medida.
Felicítate por los triunfos conseguidos.
No te exijas al máximo. No intentes abarcarlo todo.
Conoce tus limitaciones.
6.
No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy
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Organízate bien y haz primero lo que más te cueste.
7.
Programa actividades y disfrútalas.
La monotonía es la antesala de la depresión. Sal
del aburrimiento.
Aprovecha las oportunidades que te surjan. Tu peor
enemigo es el conformismo y la falta de decisión.
8. Vive el presente
Disfruta del momento y no te lamentes de lo que
podrías haber hecho. Y no esperes a que te sucedan
cosas impresionantes.
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9. Acéptate físicamente
No te dejes influir por los canones de belleza,
pero ten en cuenta que “aceptarse” no quiere decir
“abandonarse”.
10. No te compares con los demás
“Los demás son más felices”. “Ella todo lo hace
bien”, son pensamientos que solo nos sirven para
infravalorarnos y generar sentimientos de frustración
y envidia.
11. Rodéate de amigos y familiares
Es muy difícil vivir en soledad (en el más amplio
sentido de la palabra) y ser feliz. Durante la vida
siempre necesitamos apoyarnos en alguien.
Interésate por las personas y las cosas. Las situaciones
y las cosas que nos rodean no son ni mejores ni
peores, sino que dependen del filtro de nuestros
pensamientos.
Artículo
realizado por: Dr. Ponce
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